Top
 

ΝΕΑ – ΕΡΕΥΝΕΣ

Δείτε όλα τα τελευταία Νέα & Έρευνες από τους διακεκριμένους διατροφολόγους μας!

ΣΙΔΗΡΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Οι καλύτερες πηγές σιδήρου βρίσκονται στο κρέας καθώς είναι πιο εύκολα απορροφήσιμες σε σχέση με φυτικές πηγές. Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο: Προϊόντα ολικής άλεσης Ξηροί καρποί, Εσπεριδοειδή Πράσινα λαχανικά Όσπρια Κρέας Ψάρι Μαϊντανός Για την μέγιστη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό είναι απαραίτητο να αποφεύγονται κάποιοι συνδυασμοί τροφίμων. Τροφές που βοηθούν την απορρόφηση σιδήρου: Βιταμίνη C: περιέχεται σε τρόφιμα όπως το πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, φράουλα, ακτινίδια, πιπεριές, ντομάτα. Συνδυάζοντας τα παραπάνω με φυτικά τρόφιμα μπορούμε να πετύχουμε μέγιστες απορροφήσεις σιδήρου. Κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρι: Είναι ομάδες τροφίμων που από μόνες τους επαρκούν για να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες ενός ενήλικα σε σίδηρο. Για τον λόγο αυτό είναι καλό να συνδυάζονται με δημητριακά και φυτικές πηγές τροφίμων ώστε την...

Share

Κριτικές συμμετεχόντων

    Ευχαριστώ πολύ που επέμενες να παρακολουθήσω αυτό το σεμινάριο! Πραγματικά πήρα πολλά πράγματα και με βοήθησε να συνειδητοποιήσω  αυτά τα απλά και ταυτόχρονα τόσο δύσκολα για εμένα που με εμποδίζουν να αλλάξω! Το σοκαριστικό είναι  όλα αυτά που άκουσα και έμαθα με κινητοποίησαν και σε άλλες πτυχές της καθημερινότητας μου και όχι μόνο σε ότι έχει να κάνει με το βάρος μου!!! ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!! Συμμετέχων  Ιωάννα Σ.     Σε ευχαριστώ πολύ για την ευκαιρία που μου έδωσες να μιλήσω στο σεμινάριο σου! Είσαι η καλύτερη! Άκουσα για λίγο αυτά που έλεγες και έχω ενθουσιαστεί που χρησιμοποιείς  τα εργαλεία προσαρμοσμένα τέλεια στο κομμάτι διατροφής  και υγείας. Είναι ότι καλύτερο θα μπορούσες να κάνεις και πάω στοίχημα ότι κανείς άλλος εκεί έξω (Στην Ελλάδα τουλάχιστον) δεν το...

Share

ΣΙΔΗΡΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο σίδηρος είναι εάν απαραίτητο μέταλλο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Οι καλύτερες πηγές σιδήρου βρίσκονται στο κρέας καθώς είναι πιο εύκολα απορροφήσιμες σε σχέση με φυτικές πηγές. Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο: Προϊόντα ολικής άλεσης Ξηροί καρποί, Εσπεριδοειδή Πράσινα λαχανικά Όσπρια Κρέας Ψάρι Μαϊντανός Για την μέγιστη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό είναι απαραίτητο να αποφεύγονται κάποιοι συνδυασμοί τροφίμων. Τροφές που βοηθούν την απορρόφηση σιδήρου: Βιταμίνη C: περιέχεται σε τρόφιμα όπως το πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, φράουλα, ακτινίδια, πιπεριές, ντομάτα. Συνδυάζοντας τα παραπάνω με φυτικά τρόφιμα μπορούμε να πετύχουμε μέγιστες απορροφήσεις σιδήρου. Κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρι: Είναι ομάδες τροφίμων που από μόνες τους επαρκούν για να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες ενός ενήλικα σε σίδηρο. Για τον λόγο αυτό είναι καλό να συνδυάζονται με δημητριακά και φυτικές πηγές τροφίμων ώστε την...

Share

Health Life Coaching

Οι ενότητες του σεμιναρίου παρουσιάζονται με τις απαραίτητες προεκτάσεις τους. Μεταξύ άλλων η Θεματολογία είναι η εξής: ΔΙΑΤΡΟΦΗ Θωράκιση ανοσοποιητικού και του νου από τον «ιο» του φόβου Τα οφέλη της διατροφής Πως η πρόσληψη της τροφής μπορεί να συνδεθεί με τη συναισθηματική μας κατάσταση και τι επιδράσεις έχει στη διάθεση μας. Γιατί η περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν; Πως μπορεί να αποφευχθεί η υποτροπή; ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΑΥΤΟΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ Επαναπρογραμματισμός του μυαλού και εστίαση στις ποιοτικές τροφές Εκπαίδευση των πέντε αισθήσεων απέναντι στο φαγητό Βήμα βήμα προς την μακροπρόθεσμη αλλαγή Οι λέξεις που χτίζουν την πραγματική εικόνα σου Οι δεξιότητες που θα σε οδηγήσουν στον έλεγχο του σωματικού σου βάρους. ΣΑΜΠΟΤΑΖ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΒΑΡΟΥΣ Τέσσερεις εργασίες του εγκεφάλου που επηρεάζουν την αλλαγή. Διαχείριση αναβλητικότητας Βασικός Μεταβολισμός και θερμίδες Πόσο ψηλά...

Share
})(jQuery)