Καλάθι 0
Πολλοί από εμάς περιμένουμε τον «τέλειο χρόνο» για την υγεία, τη διατροφή και την φυσική μας κατάσταση. Αλλά αυτή η σκέψη «όλα-ή-τίποτα», είναι όπως στο, «Αν δεν το κάνω τέλεια, τότε είναι απαίσιο!» μας ταιριάζει κάποιες φορές και συνήθως μας οδηγεί στο «τίποτα».
Περιμένουμε τον «τέλειο χρόνο» για να αρχίσουμε να τρώμε καλύτερα ή να αθληθούμε.
Ανέβαλλες το ταξίδι των ονείρων σου ή να μάθεις μια ξένη γλώσσα ή ένα μουσικό όργανο που πάντα ήθελες; Ναι;
Εάν ναι, μερικές από αυτές τις φράσεις μπορεί να σου ακούγονται οικείες:
Όταν θα αλλάξω δουλειά.
Όταν θα είμαι λιγότερο απασχολημένος με τις υποχρεώσεις μου.
Όταν θα έχω περισσότερα χρήματα .
Όταν θα βρω έναν καλό προπονητή.
Όταν θα αγοράσω τον κατάλληλο εξοπλισμό.
Όταν νιώθω λιγότερο άβολα στο γυμναστήριο.
Όταν χάσω 20 κιλά.
Όταν το ψυγείο μου είναι γεμάτο από τα σωστά τρόφιμα.
Αύριο. Την επόμενη εβδομάδα. Ποτέ.
Τα ανθρώπινα όντα περιμένουν πάντα τον τέλειο χρόνο. Μα γιατί;
Για πολλούς, είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής και δικαιολογία. Μας βοηθά να αποφύγουμε την πραγματική – και ριψοκίνδυνη – δουλειά.
Για άλλους, η τελειομανία και η αποφυγή χρησιμεύουν ως ισχυρή πανοπλία ενάντια σε πιθανή αμηχανία, κριτική και αποτυχία.
Θα ήθελα …αλλά …
Δυστυχώς, αυτό το «θα» είναι που μας εμποδίζει να προοδεύσουμε, να ευδοκιμήσουμε και να είμαστε αυτό που γνωρίζουμε ότι έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σκεφτόμαστε όλα-ή-τίποτα – Εάν δεν το κάνω τέλεια, τότε είναι άχρηστο – με αποτέλεσμα να μας οδηγεί στο «τίποτα».
Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή. Δεν θα υπάρξει ποτέ.
Σίγουρα, μπορεί να υπάρχει κάποια μαγική στιγμή στο ταξίδι της φυσικής μας κατάστασης όπου το σύμπαν συνωμότησε… και τελικά φοράμε το αγαπημένο μας μπλουζάκι… συν τα εξαιρετικά άνετα πάνινα παπούτσια μας…και νιώθουμε αυτη την ικανοποίηση ότι έγινε χωρίς να κάνω κάτι .… και το σώμα μας να είναι γεμάτο με πληθωρική ενέργεια και ξεχωρίζετε ….αλλά αυτή η μαγική στιγμή θα είναι μία και οι λιγότερο μαγικές στιγμές που συνθέτουν την πραγματική μας ζωή, πολλές.
Πράγματι, αν μιλάμε για μια στιγμή, για παράδειγμα, περίπου δέκα δευτερόλεπτα, αυτό σημαίνει ότι έχετε κάπου μεταξύ 2.398.377.600 έως 2.556.165.600 πιθανές στιγμές στη ζωή σας για μια μαγική στιγμή.
Αυτό σημαίνει ότι μια μοναδική τέλεια στιγμή είναι, λοιπόν, πολύ πολύ μικρό μέρος του συνόλου της ζωής μας.
Ναι, γιορτάστε την τέλεια στιγμή όταν έρθει. Σίγουρα όμως, μην περιμένετε.
Πάρτε όλες τις στιγμές σας.
Να διψάτε να τις κυνηγήσετε.
Να δημιουργήσετε τις στιγμές .
Κάντε τις να συμβούν.
Ξύστε και χαράξτε τις στιγμές από άλλες εποχές. Κόψτε μικροσκοπικές νιφάδες στιγμών από τον μονόλιθο της ημέρας σας. Χρησιμοποιήστε τα δόντια σας εάν πρέπει – δαγκώστε τα μπουκάλια αυτών των στιγμών.
Κρατάτε την αξίνα. Είστε ο ανθρακωρύχος των στιγμών σας.
Λέμε στον εαυτό μας :Δεν πρέπει να είναι έτσι η κατάσταση: Νομίζουμε οτι στιγμές των άλλων… έρχονται σε αυτούς. Όλοι οι άλλοι έχουν αρκετό χρόνο. Αρκετά χρήματα. Αρκετά κίνητρα. Αρκετές πληροφορίες.
Αλλά είναι έτσι. Για όλους.
Έτσι είναι, με στιγμές. Οι στιγμές αντιστέκονται στις προσδοκίες όπως το νερό αντιστέκεται στην εισβολή του λαδιού.
Ωστόσο, υπάρχει μια τέλεια στιγμή.
Αυτή η τέλεια στιγμή είναι τώρα.
Εδώ. Σήμερα. Η ζωντανή αίσθηση του χρόνου που έχετε σε αυτό το ακριβές δευτερόλεπτο.
Είναι το μόνο που έχετε ποτέ: Τώρα.
Απλά ξεκινά. Κάνε την αρχή…
Εδώ είναι ένα άλλο μυστικό. Δεν χρειάζεται να δουλέψετε για να φτάσετε στην επόμενη στιγμή.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε.
Και τότε, οι στιγμές θα φορεθούν με το πιο ωραίο χρώμα.
Μια στιγμή θα συνδεθεί με μια άλλη και χωρίς να το αντιληφθείτε, θα έχετε φτάσει στον προορισμό σας.
“Αλλά δεν μπορώ!” Λες. “Δεν μπορώ να ξεκινήσω! Αυτό είναι το πρόβλημα, βλέπετε! “
Όχι δεν είναι. Εάν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε, απλά προχωράτε πολύ.
Δεν ξεκινάτε με την έναρξη. Προσπαθείτε να ξεκινήσετε κάπου σε μια φανταστική μέση.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι επιλέγετε να ξεκινήσετε με την ανάγνωση ενός άρθρου σχετικά με τη διατροφή.
Αυτό μπορεί να είναι ένα καλό ξεκίνημα – αν σας κάνει να προχωρήσετε στην επόμενη στιγμή.
Αλλά δεν είναι μια καλή αρχή εάν σας κρατάει κολλημένους στην καρέκλα σας, κάνοντας κλικ σε μια πλειάδα από ιστοσελίδες με άρθρα και μαρτυρίες άλλων που τα κατάφεραν έως ότου έρθει η ώρα και πατήσετε το κλικ της επόμενης ιστοσελίδας και στο τέλος δεν έχετε κάνει καμία καλή επιλογή στη διατροφή σας σήμερα.
Λοιπόν ίσως, ξεκινώντας για το καλό σας δεν πρέπει να διαβάζετε.
Θα πρέπει να κάνετε κάτι άλλο, όπως να κινηθείτε προς το ψυγείο και να διαλέξετε ένα λαμπερό φρέσκο μήλο για να φάτε.
Ή να κάνετε μια λίστα αγορών και να την τοποθετήστε δίπλα στα κλειδιά του αυτοκινήτου σας για αύριο.
Ή να διαβάσετε το μενού από το κοντινό εστιατόριο της δουλειά σας που πρόκειται να επισκεφθείτε και να διαλέξετε την επιλογή σαλάτας εκ των προτέρων.
Έναρξη σημαίνει έναρξη δράσης. Έναρξη σημαίνει δέσμευση σε μια επιλογή. Έτσι είναι μια αληθινή αρχή.
Το ξεκίνημα είναι όταν ρίχνετε το νόμισμα σε ένα μηχάνημα αυτό με τα αρκουδάκια, όχι όταν στέκεστε εκεί κοιτάζοντας όλα τα μηχανήματα στην στοά, αποφασίζοντας ποια θα παίξετε.
Το ξεκίνημα είναι όταν σηκώνετε το ένα πόδι και το βάζετε μπροστά από το άλλο, όχι όταν στέκεστε εκεί συζητώντας ποιο δρόμο θα ακολουθήσετε ή αναρωτιέστε εάν θα έπρεπε να φοράτε διαφορετικά παπούτσια.
Για μερικούς ανθρώπους, η εκκίνηση πρέπει να είναι μια ακόμη μικρότερη δράση. Το ξεκίνημα μπορεί να είναι απλά ένα βήμα. Ή μετατόπιση του βάρους τους σε ένα πόδι.
Κάνοντας το πρώτο βήμα μπροστά από το δεύτερο βήμα μπορεί να χρειαστεί κάποια βοήθεια.
Όσο κάτι κινείται, αυτό είναι μια αρχή.
Στα σεμινάρια “Φάε Εκείνο” και “Nutrition coaching lab” επικεντρωνόμαστε στην εύρεση «δράσεων λίγων λεπτών».
Σκεφτόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε σε μόλις 5 λεπτά για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να κινηθούμε – ακόμα και λίγο – προς την κατεύθυνση των στόχων μας.
Θυμηθείτε: η δράση είναι μια «ψήφος» υπέρ μιας διαφορετικής, πιο υγιεινής και πιο κατάλληλης ζωής. Ψηφίστε νωρίς, ψηφίστε συχνά.
Θέλετε βοήθεια για να γίνετε πιο υγιής και η ισχυρότερη εκδοχή του εαυτού σας;
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτική κίνηση, το καλό φαγητό, ο ύπνος και η διαχείριση του άγχους είναι σημαντικά για να αισθάνονται καλύτερα.
Ωστόσο, χρειάζονται βοήθεια για την εφαρμογή αυτής της γνώσης στο πλαίσιο της πολυάσχολης, μερικές φορές αγχωτικής ζωής τους. Αυτός είναι ο λόγος που δημιουργήσαμε τα σεμινάρια για να σε βοηθήσουμε να απαλλαγείς από το λίπος, να γίνεις πιο δυνατός και να βελτιώσεις την υγεία σου… ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις. Γι ‘αυτό είμαστε εδω για να σου διδάξουμε, να σε καθοδηγήσουμε ενώ βιώνεις αυτές τις προκλήσεις.
https://gaiasdiet.gr/blog/2020/07/06/%ce%b5%ce%ba%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b4%ce%b9%ce%ae%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%bf-%cf%83%ce%b5%ce%bc%ce%b9%ce%bd%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf-workshop-%cf%86%ce%ac%ce%b5-2/
