Top

Σούπερ τροφές για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας!

Το ρόδι … δεν είναι απλά ένα φρούτο, είναι μια «υπερτροφή». Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο σφαιρικός καρπός, καθώς και ο χυμός του, είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι ταννίνες, οι πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες, οι οποίες παρουσιάζουν ευεργετικά αποτελέσματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Το αχλάδι…Έχει  αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, είναι πλούσιο σε ωφέλιμα οξέα και φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι συμβάλουν στην υγεία μας με τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Η κατανάλωση αχλαδιών προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2 και την καρδιακή νόσο. Είναι σημαντική πηγή φυτικών ινών και στη περίπτωση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, τα φλαβονοείδη  και ανθοκυανίνες που περιέχονται στο αχλάδι συμβάλουν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Το ακτινίδιο…Το φρούτο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και θεωρείται  ασπίδα προστασίας του DNA μας. Περιέχει βιταμίνες, φυτικές ίνες και δεκάδες άλλα ωφέλιμα συστατικά. Τα ακτινίδια βοηθούν επίσης τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, προστατεύουν την καρδιά, συμβάλλουν στην καταπολέμηση του άσθματος και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος.

Μήλο… Δεν είναι τυχαία η έκφραση «Ένα μήλο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα». Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά συστατικά, που προστατεύουν τον πεπτικό σωλήνα. Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, από την άλλη, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενάντια στις ασθένειες.

Πορτοκάλι… Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, καροτένια, και προστατεύει από τις ιώσεις.

Ελιές … είναι πλούσιες σε  ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση όπως η υδρόξυτυροσόλη, η τυροσόλη, η ελευρωπαΐνη, η ελαιοκανθάλη και το σκουαλένιο. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες μειώνουν το οξειδωτικό στρες  προστατεύουν το σώμα από τη φθορά,και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό .

Σκόρδο … ΝΑΙ, είναι αποκρουστική η μυρωδιά του όμως έχει και αυτό το άλλοθί του! Η δυσοσμία λοιπόν, που κάνει πολλούς να μην το πλησιάζουν, έχει το σκοπό της. Η αλισίνη, όπως είναι γνωστή η θειούχα ένωση του σκόρδου, έχει αντιβακτηριδιακή, αντιμυκητιακή και αντιική δράση.Το σκόρδο φημίζεται για τις ικανότητές του να ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Διεγείρει την αναπαραγωγή της λοίμωξης, που καταπολεμά τα λευκά αιμοσφαίρια, ενισχύει τις ικανότητες των φυσικών «φονικών» κυττάρων του οργανισμού και αυξάνει τη δυνατότητα των αντισωμάτων.Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, που μειώνει τις ελεύθερες ρίζες στην κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει τον οργανισμό από την ανάπτυξη όγκων.

Ας μείνουμε στο ζενίθ μας αυτόν τον χείμωνα  απολαμβάνοντας τις όμορφες βόλτες μας στον καθαρό αέρα και τις βραδιές με φίλους στο τζάκι!

 

Η ομάδα του Gaiasdiet

Share
})(jQuery)