Top

Θέλετε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας;

Ξεκινήστε τη μέρα έξυπνα!; Μην παραλείπουμε ποτέ το πρωινό. Έρευνες δείχνουν ότι ένα καλό πρωινό μπορεί να τον αυξήσει και να συμβάλλει καταλυτικά στην απώλεια βάρους. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «American Journal of Epidemiology» υποστήριξε ότι όσοι παρέλειπαν τακτικά το πρωινό είχαν 4,5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν παχυσαρκία σε σχέση με εκείνους που έτρωγαν. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσεις την ημέρα σου πίνοντας κάθε πρωί ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Είναι αυτό που θα δώσει ώθηση στο μεταβολισμό και την ενυδάτωσή σου. Συνέχισε να πίνεις ενδιάμεσα στα γεύματα.  Μπορεί το πράσινο τσάι να είναι τελικά το μαγικό φίλτρο που ψάχνετε για να τονώσετε τον μεταβολισμό σας; Εντάξει, είναι λίγο υπερβολικό, αλλά αρκετές είναι οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι η τακτική κατανάλωσή του φαίνεται να παίζει κάποιο...

Share

Διατροφικές οδηγίες για κάψιμο λίπους

Η αλήθεια είναι ότι τα τελευταία χρόνια η παχυσαρκία και ιδιαίτερα το τοπικό πάχος  έχει αυξηθεί  λόγω του σύγχρονου ρυθμού ζωής . Σημασία δηλαδή κάποιες  φορές δεν έχει μόνο το σωματικό βάρος αλλά και η κατανομή του λίπους . Γιαυτο και ο Δείκτης Μάζας  Σώματος δεν είναι ο μοναδικός δείκτης υγείας αλλά συνδυάζεται με την περίμετρο μέσης . Αν λοιπόν η αποθήκευση λίπους στην κοιλιά είναι ιδιαίτερα αυξημένη φαίνεται ότι συνοδεύεται από αυξημένη ευαισθησία στη θρόμβωση και από χρόνια υποβόσκουσα φλεγμονή, που προδιαθέτουν την εμφάνιση αρτηριοσκλήρυνσης και τη σταδιακή βλάβη των αιμοφόρων αγγείων. Για το λόγο αυτό, άτομα με αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος, ακόμα και χωρίς συμπτώματα υπέρτασης, υπεργλυκαιμίας και αυξημένων συγκεντρώσεων LDL χοληστερόλης στο αίμα, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου εξαιτίας αυτού του αθηρογόνου, προφλεγμονώδους...

Share

Η ομάδα του GaiasDiet βρέθηκε στο σεμινάριο του Τόνυ Ρόμπινς στο Λονδίνο

Σε ένα από τα μεγαλύτερα σεμινάρια του Tony Robbins βρέθηκε η ομάδα του GaiasDiet. Σε ένα σεμινάριο 50 ωρών που διεξήχθη στο Λονδίνο ο Tony Robbins παρουσίασε τεχνικές ώστε να αποκτήσουμε συναισθηματική και σωματική ισορροπία. Η ικανότητα του μυαλού μας να επαναπρογραμματιστεί σε λίγα μόνο λεπτά είναι η  επιστήμη ώστε να πετύχουμε την προσωπική μας επιτυχία. Ένα αξιόπιστο υλικό παραδόθηκε στα χέρια μας ώστε να μεταφέρουμε τις γνώσεις αλλά και την εμπειρία στον καθένα ξεχωριστά για να πετύχει το βάρος που επιθυμεί. Ο Tony Robbins έχει επηρεάσει τις ζωές περισσότερων από πενήντα εκατομμυρίων ανθρώπων σε πάνω από εκατό χώρες του κόσμου. Έχει προσφέρει τις συμβουλές και την καθοδήγησή του στην ελίτ κάθε επαγγελματικού χώρου –σε προέδρους, στελέχη του αμερικανικού στρατού, ψυχολόγους, γιατρούς παγκόσμιας φήμης, πολιτικούς ηγέτες,...

Share

Γιατί πρέπει να μιλήσω σε διαιτολόγο;   

     Το καλοκαίρι μας «χτυπάει» δυνατά την πόρτα και εμείς πρέπει να αποφασίσουμε αν θα την ανοίξουμε  υγιείς, γεμάτοι όρεξη και ζωντάνια και πάνω απ’  όλα αδύνατοι η απλώς θα αρκεστούμε σ’ ένα προσωρινό  «ρούφηγμα της κοιλίας», σε μια επιπόλαιη δίαιτα ίσα-ίσα για να κρύψουμε την πραγματικότητα την οποία φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε.    Πόσες φορές όμως, δεν έχετε ευχηθεί να υπήρχε ένας μαγικός τρόπος να αδυνατίζατε η να σας κοβόταν η όρεξη για να μην τρώτε  τόσο πολύ και παχαίνετε; Και πόσες φορές δεν ευχηθήκατε να μη νιώθατε αυτό το βασανιστικό αίσθημα πείνας κάθε φορά που απλώς αποφασίζετε ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο για ν’ αδυνατίσετε;   Στην προσπάθεια μου λοιπόν ν’ απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, μπορούμε ν’ ακολουθήσουμε δυο δρόμους. Ή  τον δρόμο της προσωρινής...

Share

Ερωτική διάθεση σου Ζενίθ του Αγίου Βαλεντίνου!

Πλησιάζει αυτή η μέρα του χρόνου που τα καταστήματα πλημμυρίζουν κόκκινες καρδιές, λουλούδια και σοκολατάκια κάθε λογής! Συμφωνώ, στο ότι αν θέλω να ερωτευτώ δεν περιμένω την 14η του Φλεβάρη, απλά έχω καλό κίνητρο να μαγειρέψω ένα άκρως ερωτικό και υγιεινό γεύμα για τον/την σύντροφο μας. Άλλωστε, 'όπως λέει η λαϊκή ρήση: «Ο έρωτας περνάει από το στομάχι». Απλά, πριν καταλήξει εκεί έχει κάνει μια κουβέντα με τον εγκέφαλο. Η ερωτική διάθεση, η σεξουαλική δραστηριότητα και η σχέση οποιουδήποτε τροφίμου με αφροδισιακή δράση ξεκινάει από το μυαλό μας. Υπεύθυνοι για τη μεταφορά των ερεθισμάτων είναι οι νευροδιαβιβαστές, που μεταφέρουν τα μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο και συμβάλλουν στην καλή μνήμη και την καλή διάθεση. Κάποια τρόφιμα θεωρούνται αφροδισιακά, επειδή δημιουργούν καλή διάθεση. Από την αρχαιότητα...

Share

Χριστούγεννα μια εποχή χαλάρωσης και ανταμοιβής

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι η εποχή που οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες τροφών. Οι πειρασμοί είναι πολλοί είτε σε συγκεντρώσεις φίλων ή σε οικογενειακές υποχρεώσεις. Κατά την διάρκεια των Χριστουγέννων η αυτοσυγκράτηση πολλών μειώνεται λόγω των πολλών πειρασμών. Το χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι συνήθως γεμάτο από τα φαγητά υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένο λίπος, χοληστερίνης, ζάχαρης, νατρίου και θερμίδων, όμως είναι πολύ σημαντικό για εμάς να βρισκόμαστε εκείνες τις ημέρες με τους αγαπημένους μας που όλα αυτά τα θεωρούμε όχι τόσο σημαντικά. Τα Χριστούγεννα είναι μία εποχή χαλάρωσης και ανταμοιβής για τις δυσκολίες και τις αναποδιές της χρονιάς που πέρασε. Έτσι χαλαρώνουμε, και απολαμβάνουμε όλες τις Χριστουγεννιάτικες λιχουδιές, ξεχνώντας όλες τις προσπάθειες του παρελθόντος να προσέξουμε το σώμα μας ( Τα ρούχα που δεν μπαίνουν )...

Share

Διατροφικές Συμβούλες για μικρούς ήρωες

Ποιες τροφές δεν θα πρέπει να λείπουν από το παιδικό διαιτολόγιο,πώς μπορείτε να τις εντάξετε σωστά και σε άλλα σημαντικά θέματα που αφορούν τη παιδική διατροφή , έδωσε απαντήσεις  η Διατροφολόγος Διαιτολόγος Γιούλη Φραγκιαδουλάκη στις νεαρές  μητέρες .Η παρουσίαση πραγματοποιήθηκε στο Φαρμακείο της Μακατουνάκη Μαρίας στο Ηράκλειο Κρήτης . Αν και εσύ αντιμετωπίζεις πρόβλημα στη διατροφή του παιδιού σου κλείσε μια online  συνεδρία, επέλεξε την υπηρεσία "Σύνταξη διαιτολογίου για παιδιά" και ζήτησε τη βοήθεια μας. [gallery columns="4" ids="4549,4550,4551,4552"]      ...

Share

14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής Διαιτολογίας & 3ο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής & Μεταβολισμού

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων (ΠΣΔΔ)  σε συνεργασία με την Ελληνική Εταιρεία Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού (GrESPEN) διοργάνωσαν  στην Αθήνα το 14ο  Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής Διαιτολογίας & 3ο Συνέδριο Κλινικής Διατροφής & Μεταβολισμού.Το GAIASDIET μαζί με εξαίρετους συνάδελφους έδειξε την παρουσία του ώστε να ενημερωθεί για όλες τις εξελίξεις που αφορούν την επιστήμη της διατροφής. [gallery size="large" ids="4494,4493,4491,4511,4495,4455,4523,4458,4517,4477,4518,4463,4478,4497,4499,4496,4490,4461,4462,4489,4498,4492,4454,4513,4514,4516,4522,4456,4460,4512"]...

Share
})(jQuery)