Top

Πως θα σας φαινόταν η ιδέα να προτιμήσετε ένα παγωμένο ρόφημα κακάο;

Το γνωστό σε όλους μας κακάο, είναι προϊόν του κακαόδεντρου από το οποίο δημιουργείται η σοκολάτα και είναι γνωστός ο εθισμός πολλών ανθρώπων σε αυτό κι όχι αδίκως. Τα νέα είναι ευχάριστα και μπορείτε να το απολαμβάνετε χωρίς ενοχές. Τα οφέλη του για την υγεία μας έχουν επισημανθεί ουκ ολίγες φορές, καθώς είναι ευεργετικά και ζωτικής σημασίας Ας επισημάνουμε κάποια από τα ωφέλει : Περιέχει αντιοξειδωτικά, στοιχεία που αναστέλλουν τη γήρανση, κάνουν καλό στο ήπαρ και στο αίμα, καθώς συμβάλλουν στην αποτοξίνωσή τους και στη μείωση της χοληστερόλης και του σακχάρου. Αποτρέπει τα νοσήματα που προκαλεί η καρδιά. Γίνεται ισχυρός σύμμαχος υπέρ της ευδιαθεσίας και κατά της υπέρτασης. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί, το κακάο ως αφέψημα, καταπολεμά την υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω κάποιων σημαντικών χημικών αντιοξειδωτικών στοιχείων...

Share

Είσαι χορτοφάγος ?Μήπως παρουσιάζεις ανεπάρκεια της βιταμίνης B12;

Οι βιταμίνες είναι φυσικές ουσίες που συμβάλλουν σε χημικές αντιδράσεις του οργανισμού. Ο ρόλος τους είναι απαραίτητος,  μετατρέπουν τα συστατικά στοιχεία της τροφής που προσλαμβάνουμε σε ενέργεια.  Βοηθούν τον οργανισμό μας στις διαδικασίες της αναπαραγωγής και ανάπτυξης. Όμως, η έλλειψή τους εγκυμονεί συμπτώματα κακής συμπεριφοράς και διάθεσης (π.χ. άγχος). Υπάρχουν πολλές βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας και χωρίς αυτές ο οργανισμός μας χαρακτηρίζεται ανεπαρκής. Η κοβαλαμίνη, η γνωστή μας βιταμίνη B-12 είναι μια απαραίτητη για τον οργανισμό βιταμίνη. Κυρίως βοηθά: Στην υγιή λειτουργία του εγκεφάλου. Στην βελτίωση της μνήμης. Στην λειτουργία του νευρικού συστήματος. Στην μείωση της ομοκυστεΐνης. Στην παροχή ενέργειας και αντοχής στο σώμα. Ποιες όμως είναι οι τροφές που αποτελούν φυσική πηγή της Βιταμίνης B-12; Οι τροφές αυτές είναι κυρίως το συκώτι,...

Share

1η μέρα Νηστείας για το Δεκαπενταύγουστο

  Kατά τη διάρκεια της νηστείας «τρέφεται η ψυχή», αλλά και το σώμα μόνο όταν τη βλέπουμε ως ανανέωση του οργανισμού και όχι ως στέρηση. Ας εκλάβουμε λοιπόν όλοι μας τη νηστεία που έρχεται σαν ένα μεσοδιάστημα να ανακτήσουμε τα θέλω μας μέσα από μια αλλαγή εκ των έσω .Για να αυξηθεί η βιολογική αξία της νηστείας, ο οργανισμός χρειάζεται πρωτεΐνη υψηλής θερμιδικής αξίας. Γι΄ αυτό οι φυτικές πρωτεΐνες θα πρέπει να είναι ανάλογες των ζωικών πρωτεϊνών. Για να το πετύχουμε αυτό αρκεί να γνωρίζουμε τους έξυπνους συνδυασμούς των λαχανικών με τα δημητριακά, με σπόρους και προϊόντα αυτών. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το γάλα -που είναι απαραίτητο για τα παιδιά- με γάλα σόγιας ή γάλα αμυγδάλου ή καρύδας. Οι μαγικοί συνδυασμοί όπως τους αποκαλούμε  μας βοηθούν κάλλιστα να απαλλαγούμε...

Share

Θέλετε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας;

Ξεκινήστε τη μέρα έξυπνα!; Μην παραλείπουμε ποτέ το πρωινό. Έρευνες δείχνουν ότι ένα καλό πρωινό μπορεί να τον αυξήσει και να συμβάλλει καταλυτικά στην απώλεια βάρους. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «American Journal of Epidemiology» υποστήριξε ότι όσοι παρέλειπαν τακτικά το πρωινό είχαν 4,5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να παρουσιάσουν παχυσαρκία σε σχέση με εκείνους που έτρωγαν. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσεις την ημέρα σου πίνοντας κάθε πρωί ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Είναι αυτό που θα δώσει ώθηση στο μεταβολισμό και την ενυδάτωσή σου. Συνέχισε να πίνεις ενδιάμεσα στα γεύματα.  Μπορεί το πράσινο τσάι να είναι τελικά το μαγικό φίλτρο που ψάχνετε για να τονώσετε τον μεταβολισμό σας; Εντάξει, είναι λίγο υπερβολικό, αλλά αρκετές είναι οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι η τακτική κατανάλωσή του φαίνεται να παίζει κάποιο...

Share

Διατροφικές οδηγίες για κάψιμο λίπους

Η αλήθεια είναι ότι τα τελευταία χρόνια η παχυσαρκία και ιδιαίτερα το τοπικό πάχος  έχει αυξηθεί  λόγω του σύγχρονου ρυθμού ζωής . Σημασία δηλαδή κάποιες  φορές δεν έχει μόνο το σωματικό βάρος αλλά και η κατανομή του λίπους . Γιαυτο και ο Δείκτης Μάζας  Σώματος δεν είναι ο μοναδικός δείκτης υγείας αλλά συνδυάζεται με την περίμετρο μέσης . Αν λοιπόν η αποθήκευση λίπους στην κοιλιά είναι ιδιαίτερα αυξημένη φαίνεται ότι συνοδεύεται από αυξημένη ευαισθησία στη θρόμβωση και από χρόνια υποβόσκουσα φλεγμονή, που προδιαθέτουν την εμφάνιση αρτηριοσκλήρυνσης και τη σταδιακή βλάβη των αιμοφόρων αγγείων. Για το λόγο αυτό, άτομα με αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος, ακόμα και χωρίς συμπτώματα υπέρτασης, υπεργλυκαιμίας και αυξημένων συγκεντρώσεων LDL χοληστερόλης στο αίμα, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου εξαιτίας αυτού του αθηρογόνου, προφλεγμονώδους...

Share

Η ομάδα του GaiasDiet βρέθηκε στο σεμινάριο του Τόνυ Ρόμπινς στο Λονδίνο

Σε ένα από τα μεγαλύτερα σεμινάρια του Tony Robbins βρέθηκε η ομάδα του GaiasDiet. Σε ένα σεμινάριο 50 ωρών που διεξήχθη στο Λονδίνο ο Tony Robbins παρουσίασε τεχνικές ώστε να αποκτήσουμε συναισθηματική και σωματική ισορροπία. Η ικανότητα του μυαλού μας να επαναπρογραμματιστεί σε λίγα μόνο λεπτά είναι η  επιστήμη ώστε να πετύχουμε την προσωπική μας επιτυχία. Ένα αξιόπιστο υλικό παραδόθηκε στα χέρια μας ώστε να μεταφέρουμε τις γνώσεις αλλά και την εμπειρία στον καθένα ξεχωριστά για να πετύχει το βάρος που επιθυμεί. Ο Tony Robbins έχει επηρεάσει τις ζωές περισσότερων από πενήντα εκατομμυρίων ανθρώπων σε πάνω από εκατό χώρες του κόσμου. Έχει προσφέρει τις συμβουλές και την καθοδήγησή του στην ελίτ κάθε επαγγελματικού χώρου –σε προέδρους, στελέχη του αμερικανικού στρατού, ψυχολόγους, γιατρούς παγκόσμιας φήμης, πολιτικούς ηγέτες,...

Share

Γιατί πρέπει να μιλήσω σε διαιτολόγο;   

     Το καλοκαίρι μας «χτυπάει» δυνατά την πόρτα και εμείς πρέπει να αποφασίσουμε αν θα την ανοίξουμε  υγιείς, γεμάτοι όρεξη και ζωντάνια και πάνω απ’  όλα αδύνατοι η απλώς θα αρκεστούμε σ’ ένα προσωρινό  «ρούφηγμα της κοιλίας», σε μια επιπόλαιη δίαιτα ίσα-ίσα για να κρύψουμε την πραγματικότητα την οποία φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε.    Πόσες φορές όμως, δεν έχετε ευχηθεί να υπήρχε ένας μαγικός τρόπος να αδυνατίζατε η να σας κοβόταν η όρεξη για να μην τρώτε  τόσο πολύ και παχαίνετε; Και πόσες φορές δεν ευχηθήκατε να μη νιώθατε αυτό το βασανιστικό αίσθημα πείνας κάθε φορά που απλώς αποφασίζετε ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο για ν’ αδυνατίσετε;   Στην προσπάθεια μου λοιπόν ν’ απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, μπορούμε ν’ ακολουθήσουμε δυο δρόμους. Ή  τον δρόμο της προσωρινής...

Share

Ερωτική διάθεση σου Ζενίθ του Αγίου Βαλεντίνου!

Πλησιάζει αυτή η μέρα του χρόνου που τα καταστήματα πλημμυρίζουν κόκκινες καρδιές, λουλούδια και σοκολατάκια κάθε λογής! Συμφωνώ, στο ότι αν θέλω να ερωτευτώ δεν περιμένω την 14η του Φλεβάρη, απλά έχω καλό κίνητρο να μαγειρέψω ένα άκρως ερωτικό και υγιεινό γεύμα για τον/την σύντροφο μας. Άλλωστε, 'όπως λέει η λαϊκή ρήση: «Ο έρωτας περνάει από το στομάχι». Απλά, πριν καταλήξει εκεί έχει κάνει μια κουβέντα με τον εγκέφαλο. Η ερωτική διάθεση, η σεξουαλική δραστηριότητα και η σχέση οποιουδήποτε τροφίμου με αφροδισιακή δράση ξεκινάει από το μυαλό μας. Υπεύθυνοι για τη μεταφορά των ερεθισμάτων είναι οι νευροδιαβιβαστές, που μεταφέρουν τα μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο και συμβάλλουν στην καλή μνήμη και την καλή διάθεση. Κάποια τρόφιμα θεωρούνται αφροδισιακά, επειδή δημιουργούν καλή διάθεση. Από την αρχαιότητα...

Share
})(jQuery)